সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম, কোনটা ভালো?

ত্বকে নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহারের আগে জেনে নিন সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম।আমাদের সবার ত্বক আলাদা এবং সবার ত্বকের সমস্যা ভিন্ন হলেও, রোদে পোড়ার কারণে সবার ত্বকের সমস্যা একই রকমই হয়। কানাডিয়ান ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন ত্বকে ক্যান্সারের প্রকোপ কমানোর জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ প্রদান করে। 

সূর্যের দুই রকম রশ্মি ইউভি-এ এবং ইউভি-বি‌ উভয়ই ত্বকের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। তাই বাইরে বের হওয়ার অন্তত ২০-৩০ মিনিট আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। রোদ না থাকলে অর্থাৎ আকাশে মেঘলা থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। তবে সানস্ক্রিন ব্যবহারের আগে ত্বকে সামান্য পরিমাণ ময়শ্চারাইজার এপ্লাই করে নিলে সারাদিন ত্বকের আদ্রতা বজায় থাকে। 

সারাদিন যদি বাড়িতে অবস্থান করেন তাও ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন। এতে করে সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির হাত থেকে ত্বক পুরোপুরি ভাবে রক্ষা পাবে। সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম, কোনটা ভালো? এ সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য জানার জন্য সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ুন।

সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম

যেকোনো ব্র্যান্ডের সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের আগে সঠিক সানস্ক্রিন বাছাই করে নেওয়া জরুরি। রেগুলার ইউজ এর জন্য এসপিএফ ৩০ দেখে ক্রয় করুন। তবে যদি অত্যন্ত রোদ পড়ে এমন ফাঁকা কোন স্থানে যেতে চান তাহলে এসপিএফ ৫০ অবশ্যই লাগাতে হবে। 

যেসব সানস্ক্রিনে বিভিন্ন ধরনের অ্যালকোহল যুক্ত হয়েছে সেগুলো অবশ্যই এড়িয়ে চলুন। যাদের ত্বকে নিয়মিত ব্রণ উঠে, তারা ওয়াটার বেজড সানস্ক্রিন লাগান। সানস্ক্রিন, মশ্চারাইজার, টোনার, সিরাম ইত্যাদি ক্রয়ের ক্ষেত্রে কখনো সস্তা প্রোডাক্ট অথবা কম দামি জিনিস কেনার ট্রাই করবেন না। ভালো ব্রান্ডের সানস্ক্রিন ত্বকের জন্য ব্যবহার করুন। চলুন এবার সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক:

• সানস্ক্রিন ব্যবহারের আগে ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ভালো করে পরিষ্কার করে নিতে হবে,
• হাতের আঙ্গুলে অল্প সানস্ক্রিন নিয়ে সম্পূর্ণ মুখে হাতের সাহায্যে ভালো করে লাগিয়ে নিন,
• সানস্ক্রিন মুখে শুকি

  

  য়ে গেলে এই পর্যায়ে ত্বকের যেসব উঁচু স্থানগুলো রয়েছে সেসব জায়গায় আরেক স্তর সানস্ক্রিন লাগিয়ে নিন,

• শরীরের যেসব অংশে রোদ পড়ার সম্ভাবনা রয়েছে সেসব অংশগুলোতে ও সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না,
• সানস্ক্রিন লাগানোর অন্তত ৩০ মিনিট পর সূর্যের আলোতে যেতে হবে, বেশি তাড়াহুড়ো থাকলে ছাতা ব্যবহার করুন,
• ৩ ঘন্টা পর মুখ ধুয়ে আবার নতুন করে সানস্ক্রিন লাগান,
• রোদ না থাকলেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে,
• বৃষ্টির দিনে বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে ভুলবেন না,
• সানস্ক্রিন ত্বক থেকে মোছার সময় নরম তোয়ালে ব্যবহার করুন।

সানস্ক্রিন ক্রিম কোনটা ভালো

টিনেজ থেকে প্রাপ্ত বয়স্ক, সব লিঙ্গের এবং সব বয়সী মানুষের সানবার্ন হয় এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মির প্রভাবে ত্বকে স্পট পড়ে। এরূপ সমস্যা থেকে মুক্তির জন্য অবশ্যই সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করতে হবে। জেল, ক্রিম, পাউডার রূপে বাজারে বিভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন কিনতে পাওয়া যায়। বিভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন এর মধ্যে চলুন জেনে নেই সানস্ক্রিন ক্রিম কোনটা ভালো?

সানস্ক্রিন কেনার আগে কিছু বিষয়

যে ব্রান্ডের সানস্ক্রিন ক্রয় করেন না কেন, আপনাকে দেখতে হবে এটা যেন অবশ্যই (sun protection factor) সমৃদ্ধ হয়ে থাকে। (SPF)‌ আপনার ত্বককে ড্যামেজ এর হাত থেকে রক্ষা করবে, এবং দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলো থেকে প্রটেকশন দিতে সাহায্য করবে।

এছাড়া সানস্ক্রিন এর ক্ষেত্রে প্যাকেজিং এ খেয়াল করুন, এটি পিএ+++ (PA+++) পর্যন্ত দেখা যায় কিনা! এটার কারণ হলো, যত বেশি (PA++++++++) থাকবে তত বেশি সূর্যের আলো থেকে প্রটেকশন পাওয়া যাবে। তাই সানস্ক্রিন ক্রয়ের আগে অবশ্যই ইউ ভি এ (UV A) রশ্মির হাত থেকে প্রটেকশন পাওয়া যায় এমন ধরনের সানস্ক্রিন বাছাই করুন।

চলুন এবার জেনে নেই সানস্ক্রিন কোনটা ভালো?

স্কিন ক্যাফে সানস্ক্রিন

এই সানস্ক্রিন টি এসপিএফ ৫০ সমৃদ্ধ হওয়ায় সূর্যের অতিরিক্ত তাপ এর হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে। সূর্যের ইউ ভি রশি থেকে ত্বকে ৯৮ ভাগ প্রটেক্ট করতে পারে। একনি দূর করার জন্য ব্যবহৃত হলেও সব ধরনের স্কিনের জন্য এটি পারফেক্ট।

নিউট্রোজিনা আল্ট্রা সির ড্রাই- টাচ সান ব্লক সানস্ক্রিন

এই সানস্ক্রিন টি এসপিএফ ৫০+ হলেও ত্বককে বেশ স্মুথ এবং কোমল রাখতে সাহায্য করে। তাছাড়া এটি সম্পূর্ণরূপে ওয়াটারপ্রুফ বা সোয়াটপ্রুফ। এটি লাইটওয়েট এবং ক্রিমি ফর্মুলা দিয়ে তৈরি হয় বলে, ব্যবহারের অন্তত ৮০ মিনিট পর্যন্ত আর কোন চিন্তা থাকবে না।

ফার্ম স্টে গ্রীন টি সিড ময়েশ্চার সানস্ক্রিন

এটি ৫০+ পিএ+++ হওয়ায় আপনি যেকোনো জায়গায় ঘুরতে গেলে ব্যবহার করতে পারেন। এটি গ্রিন টি সিড দিয়ে তৈরি হয় বলে রিংকেল এর বিরুদ্ধে লড়াই করে। তাছাড়া এই সানস্ক্রিন টি স্কিন ইরিটেশন কমিয়ে আনতে সাহায্য করে।

সারমেডিক সুপার সিরামাইড ১০০টিএম প্রোটেকশন সানস্ক্রিন

দীর্ঘদিন এই সানস্ক্রিন টি ব্যবহারের ফলে ত্বকের উপরিভাগ শক্তিশালী হয়। এন্টি এজিং এর বিরুদ্ধে বেশ ভালো কাজ করে, এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ত্বক ন্যাচারাল ভাবে গ্লো করে।

সানস্ক্রিন ক্রিম এর উপকারিতা

ভালো ব্রান্ডের সানস্ক্রিন ব্যবহারে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের উপকারিতা। চলুন এক নজরে সানস্ক্রিন ক্রিম এর উপকারিতা সমূহ দেখে নেওয়া যাক:

• সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মির হাত থেকে সরাসরি আমাদের ত্বককে রক্ষা করে সানস্ক্রিন,
• জিঙ্ক অক্সাইড, টাইটানিয়াম অক্সাইড সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন ত্বকের বার্ধক্য জনিত প্রভাব বিরুদ্ধে ভালো কাজ করে,
• কয়েকদিন সানস্ক্রিন ব্যবহারের ফলেই রোদে পোড়া দাগ পুরোপুরিভাবে দূর হয়,
• বিভিন্ন ধরনের ক্রিম এর থেকেও ১৫ গুণ বেশি ত্বককে প্রটেক্ট করে সানস্ক্রিন,
• প্রতিদিন বাইরে বের হওয়ার আগে ৩০ থেকে ৫০ পর্যন্ত SPF সমৃদ্ধ সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বকে রিংকেল পরতে পারে না,
• চোখের নিচে ডার্ক সাইকেল দূর করার জন্য সানস্ক্রিন ভালো কাজ করে,
• ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে,
• ট্যানিংয়ের মত সমস্যা দূর করার জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• ধীরে ধীরে ত্বকে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য সানস্ক্রিন বেস্ট,
• তৈলাক্ত ত্বকের জন্য এটি খুবই উপকারী।

সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের অপকারিতা

সানস্ক্রিন ত্বকের জন্য অধিক উপকারী একটি প্রোডাক্ট হলেও এর কিছু ক্ষতিকর দিকও রয়েছে। চলুন জেনে নেই সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের অপকারিতা গুলো কি কি?

1.  অপ্রয়োজনে সানস্ক্রিন মেখে বসে থাকবেন না, কেমিক্যাল যুক্ত হওয়ায় ত্বকের জন্য ক্ষতি হতে পারে।
2. যাদের ত্বকে এলার্জি রয়েছে তারা সানস্ক্রিন ব্যবহারের আগে গলা অথবা কানের অংশে ব্যবহার করে দেখতে পারেন চুলকানি হয় কিনা!
3. নিয়মিত সানস্ক্রিন ব্যবহারের চুলকানি, লাল ফুসকুড়ি এবং র‍্যাশের মতো সমস্যা তৈরি হতে পারে,
4. যাদের ব্রণের প্রকোপ বেশি তাদের অনেক সময় সানস্ক্রিম ব্যবহারে অতিরিক্ত ব্রণের সমস্যা দেখা দিতে পারে,
5. অনেকের সানস্ক্রিম ব্যবহারের ফলে শ্বাসকষ্ট, ত্বকের জ্বালাপোড়ার মতো সমস্যা তৈরি হয়।

আরো পড়ুন: ঘরোয়া পদ্ধতিতে স্থায়ী ফর্সা হওয়ার উপায়

আমাদের শেষ কথা 

সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহারের নিয়ম, কোনটা ভালো? সংবলিত আজকের পোস্টে আমরা আপনাদেরকে সানস্ক্রিন সম্পর্কে একটি বিস্তারিত দাওনা দেওয়ার জন্য চেষ্টা করেছি। যারা মনে সানস্ক্রিন নিয়ে বিভিন্ন প্রশ্ন ঘোরাফেরা করছিল, আশা করি আজকের আর্টিকেলটি পড়ে তারা উপকৃত হয়েছেন।

বহুল জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

১)সানস্ক্রিন দিনে কতবার ব্যবহার করা উচিত?

উঃ দিনে তিন থেকে চার ঘণ্টা পরপর সানস্ক্রিন মুখ থেকে ধুয়ে ফেলে আবার ব্যবহার করা উচিত। তবে আপনি যদি ঘরের ভেতর থাকেন অথবা অফিসের ভেতর অবস্থান করেন সেক্ষেত্রে সময় কিছুটা বিলম্ব হলে সমস্যা নেই।

২)সানস্ক্রিন কিভাবে ব্যবহার করতে হয়?

উঃ সানস্ক্রিন ব্যবহারের পূর্বে ফেসওয়াশ দিয়ে ভালো করে মুখ ধুয়ে নিতে হবে এবং হাতের সাহায্যে সম্পূর্ণ মুখে ভালো করে সানস্ক্রিন লাগাতে হবে।

৩)সিরামের পর সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যাবে কি?

উঃ সিরামের পর অথবা সিরাম এর সাথে ও সানস্ক্রিন মিশিয়ে ব্যবহার করা যাবে।