গ্রীস্মের দাবদাহে শরীর ঠান্ডা রাখার পাশাপাশি ত্বক ঠান্ডা রাখাও জরুরি। এপ্রিল – মে মাসের সূর্যের অতি বেগুনি রশির হাত থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য সানস্ক্রিন তো ব্যবহার করবেনই, পাশাপাশি কিছু ঘরোয়া উপায় দিয়ে ত্বকের যত্ন নেওয়ার চেষ্টা করতে হবে। আজকের ব্লগে আমরা জানব : গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব,গরমে ত্বকের যত্নে ৫ টি টিপস,ভ্যাপসা গরমে ত্বকের যত্নে কী করা উচিত,মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করার ঘরোয়া উপায়,গরমে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন ।
এক্ষেত্র মুখে লাগাতে পারেন পুদিনা এবং টক দইয়ের ফেসপ্যাক, শসা অ্যালোভেরা প্যাক, গোলাপ জল আর চন্দনের ফেসপ্যাক, গ্রিন টি এবং মধুর ফেসপ্যাক। এছাড়া আরো কয়েকটি টিপস হল: ফেস ক্লিন আপ করুন নিয়মিত, শিট মাস্ক ব্যবহার করুন, ক্লিনজার ব্যবহার করুন, ক্লিনজিং – টোনিং – মশ্চারাইজিং রুটিন ফলো করুন, হাসিখুশি থাকার চেষ্টা করুন। উপরিউক্ত নিয়ম-কানুন গুলো মেনে চললেই এই ভ্যাপসা গরমে ও ত্বক থাকবে মসৃণ এবং কোমল। গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেবেন তা জানার জন্য সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়ুন।
গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেব : বিস্তারিত জানুন
গরমের মাসে ত্বকের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উচ্চ তাপমাত্রা, আর্দ্রতা এবং সূর্যের তীব্র রশ্মি ত্বকে নানান সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। এই ব্লগে আমরা গরমে ত্বকের যত্ন নেওয়ার কিছু কার্যকর উপায় আলোচনা করব।
১. প্রতিদিন ক্লিনজিং
গরমে ত্বক থেকে ঘাম এবং ময়লা জমে যায়। তাই প্রতিদিন অন্তত দুবার ত্বক পরিষ্কার করা প্রয়োজন। হালকা এবং জল-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করুন, যা ত্বককে শুকিয়ে না ফেলে এবং ময়লা দূর করতে সাহায্য করে।
২. ময়েশ্চারাইজার
গরমে ত্বক শুষ্ক হতে পারে। তাই একটি হালকা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। অ্যালোভেরা জেল বা শসার জেল ত্বকের জন্য উপকারী, কারণ এগুলি ত্বককে তাজা এবং আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে।
৩. সানস্ক্রিন
সূর্যের UV রশ্মি ত্বকের জন্য অত্যন্ত ক্ষতিকর। তাই SPF 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। সানস্ক্রিনের একটি স্তর প্রতিদিন লাগান এবং ২-৩ ঘণ্টা পর পুনরায় লাগাতে ভুলবেন না।
৪. এক্সফোলিয়েশন
মৃত কোষ পরিষ্কার করতে সপ্তাহে ১-২ বার মৃদু এক্সফোলিয়েটর ব্যবহার করুন। এটি ত্বককে উজ্জ্বল এবং মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।
৫. হাইড্রেশন
শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখতে প্রচুর পানি পান করুন। পাশাপাশি পানির সমৃদ্ধ ফল এবং সবজি যেমন তরমুজ, শসা, এবং স্ট্রবেরি খান। এগুলি ত্বককে ভিতর থেকে সুস্থ রাখবে।
৬. সামান্য মেকআপ
গরমের সময় ভারী মেকআপ থেকে বিরত থাকুন। টিন্টেড ময়েশ্চারাইজার বা BB ক্রিম ব্যবহার করলে ত্বক তাজা দেখাবে এবং ভারী অনুভূতি তৈরি করবে না।
৭. প্রাকৃতিক উপাদান
রূপা রস বা কমলার রস ত্বকের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এগুলি ত্বকে লাগালে তাজা ও উজ্জ্বলতা বাড়ায়। গ্রিন টি পান করুন এবং এর পাতা ত্বকে লাগান। এটি অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।
৮. ঘরে থাকার চেষ্টা করুন
দুপরে বাইরে যাওয়া থেকে বিরত থাকুন, বিশেষ করে যখন সূর্যের তাপ সবচেয়ে বেশি থাকে। সকালে বা সন্ধ্যায় বের হওয়া সবচেয়ে ভালো।
৯. সঠিক পোশাক পরিধান
হালকা ও স্বচ্ছ কাপড় পরিধান করুন। সুতি বা লিনেনের পোশাক ত্বককে শ্বাস নিতে সাহায্য করে এবং আরাম দেয়।
১০. চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ
যদি ত্বকের সমস্যা বাড়তে থাকে বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তবে একজন ত্বক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
গরমে ত্বকের যত্ন
গরমে ত্বকে যেকোনো ধরনের উপাদান ব্যবহার করা থেকে সম্পূর্ণভাবে বিরত থাকুন। মেকআপ এর ব্যবহার কমিয়ে আনুন এবং যেকোনো প্রোডাক্ট ব্যবহারের পূর্বে যাচাই-বাছাই করুন। গরমে ত্বকের যত্ন কিভাবে নেবেন তা নিচে উল্লেখ করা হলো:
ক্লিনজিং-টোনিং-ময়শ্চারাইজিং রুটিন ফলো করুন
গরমে ত্বক পরিষ্কার রাখার জন্য শুধুমাত্র ক্লিনজিং-টোনিং-ময়শ্চারাইজিং করুন। প্রথমে ত্বকে ভালো ব্র্যান্ডের ক্লিনজিং লাগিয়ে তারপর টোনার এবং সর্বশেষে ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করলেই স্কিন কেয়ার রুটিন শেষ।
নিয়মিত শিট মাস্ক ব্যবহার করুন
গরমে ত্বক হাইড্রেট রাখার জন্য প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ত্বকে শিট মাস্ক ১৫ মিনিট লাগিয়ে রেখে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি ত্বকের আদ্রতা বজায় রাখতে ও সাহায্য করে।
পুদিনা পাতা ও টক দই এর ফেসপ্যাক লাগান
পরিমাণ মতো পুদিনা পাতা পেস্ট করে তার সাথে দুই টেবিল চামচ টক দই মিশিয়ে মুখে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। এটি ত্বক এক্সফোলিয়েট করতে সাহায্য করবে।
শসা এবং টক দই এর ফেসপ্যাক
অর্ধেক পরিমাণ শসা পেস্ট করে এর সাথে এক টেবিল চামচ টক দই মিশিয়ে নিন। এই পেষ্টটি মুখ, গলা, ঘাড় এমনকি হাতে পায়েও লাগাতে পারেন। ব্যবহারের পর ২০ মিনিট লাগিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলুন।
গ্রিন টি ও মধু দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক
এক চা চামচ গ্রিন টি পানিতে ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে পাতা ছেঁকে জল তুলে নিন। এই পানির সাথে পরিমাণ মতো মধু মিশিয়ে মুখে অন্তত ২০ মিনিট লাগিয়ে রেখে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এই ফেসপ্যাকটি ত্বক হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করবে।
শসা ও অ্যালোভেরা জেল
পরিমাণ মতো শসা এবং অ্যালোভেরার নির্যাস একসাথে মিক্সিতে ভালো করে মিক্স করে নিন। এই ফেসপ্যাকটি মুখে লাগানোর আগে ভালো করে ফেসওয়াস দিয়ে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। মুখে লাগানোর পর ২০ মিনিট লাগিয়ে রেখে ধুয়ে ফেলুন।
নিয়মিত ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন
গরমের ফলে ত্বকে অধিক পরিমাণে মৃত কোষের সৃষ্টি হয়। এগুলো দূর করার জন্য নিয়মিত ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন।
গ্রিন-টি আইস কিউব ও এসেনসিয়াল ওয়েল
গ্রিন টি ভেজানো পানি বরফ করে সেই বরফের উপর কয়েক ফোটা এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে মুখে ভালো করে ম্যাসাজ করুন। নিয়মিত করলে ব্রণ থেকে মুক্তি পাবেন।
সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
গরমে ত্বকের যত্নের সর্বপ্রথম ব্যবহার উপযোগী উপাদান হলো সানস্ক্রিন। তীব্র রোদে সানস্ক্রিন ছাড়া বাইরে যাওয়ার সাহস না করাই ভালো।
পর্যাপ্ত পানি পান করুন
গরমে প্রতিদিন 4 লিটার পানি পান করার অভ্যাস গড়ে তুলুন। শরীর যদি হাইড্রেট না থাকে তাহলে কোন প্রকার বাহ্যিক যত্নে ত্বকে কোন প্রভাব পড়বে না।
গরমে ত্বকের যত্নে ৫ টি টিপস
গরমে ত্বকের যত কিভাবে নেবেন এ সম্পর্কে আমরা বিস্তারিত আলোচনা করেছি। চলুন সংক্ষেপে গরমে ত্বকের যত্নে 5 টিপস সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক:
- ঘরে তৈরি ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন
প্রাকৃতিক বিভিন্ন উপাদান যেমন চন্দন গুড়ো, টক দই, কাঁচা দুধ, মুলতানি মাটি, হলুদ গুঁড়ো, পাকা কলা, অ্যালোভেরা জেল, মধু ইত্যাদি অসাধারণ তৈরি করা যায়। এই ফেসপ্যাক গুলো ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে অত্যাধিক কার্যকর।
- ছাতা ব্যবহার করুন
গরমে কষ্ট হলেও ফুল স্লিভ ও কলার দেওয়া জামা ব্যবহার করুন। এতে করে কালো দাগ কম পড়বে শরীরে। সম্ভব হলে গরম কালে সব সময় ছাতা ব্যবহার করুন।
- ময়েশ্চারাইজার বদল করুন
গরমে বাতাসের আদ্রতা ও অন্যান্য ঋতু থেকে ভিন্ন ধরনের হয়ে থাকে। তাই আপনি যদি কোন ধরনের ভারী মশ্চারাইজার ব্যবহার করতে অভ্যস্ত থাকেন তাহলে তা বদল করে এই ঋতুতে হালকা মশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- মেকআপ কমিয়ে দিন
অতিরিক্ত মেকআপ ত্বকের লোমকূপ গুলো ঢেকে দিয়ে ত্বকে আলো বাতাস পৌঁছতে দেয় না। তাই গরম কালে কাজল, লিপস্টিক, হালকা রঙের আইশ্যাডো ব্যবহারের চেষ্টা করুন।
- হলুদ গুঁড়ো অ্যালোভেরা জেল ও দুধের সরের তৈরি ফেসপ্যাক
২ টেবিল চামচ দুধের সর এর সাথে পরিমাণ মতো এলোভেরা জেল এবং হলুদ গুঁড়ো যোগ করুন। এই ফেসপ্যাকটি ত্বকে ৩০ মিনিট রেখে উষ্ণ গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। মুখের কালো দাগ, ব্রণের দাগ, বলিরেখা দূর করতে সাহায্য করে এই ফেসপ্যাকটি।
ভ্যাপসা গরমে ত্বকের যত্নে কী করা উচিত
গরমের আবহাওয়া আমাদের ত্বকের জন্য অনেক চ্যালেঞ্জ নিয়ে আসে। ভ্যাপসা গরমে ত্বকের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে নিচে কিছু কার্যকরী পরামর্শ দেওয়া হলো:
১. ত্বক পরিষ্কার রাখা
- ওয়াটার বেজড ফেসওয়াশ বা ক্লিনজার: গরমে ত্বক থেকে ঘাম এবং ময়লা দূর করতে এই ধরনের ক্লিনজার ব্যবহার করা সবচেয়ে ভালো। এটি ত্বককে আর্দ্র রাখবে।
২. নিয়মিত মুখ ধোয়া
- পানি দিয়ে মুখ ধোয়া: দুই-তিন ঘণ্টা পরপর মুখ ধোয়া উচিত। এটি ত্বকের সতেজতা বজায় রাখতে সাহায্য করবে।
৩. সাবানের ব্যবহার
- ক্ষারজাতীয় সাবান থেকে বিরত থাকুন: অতিরিক্ত ক্ষারজাতীয় সাবান দিয়ে গোসল করলে ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। গোসলের পর ত্বকের ধরন অনুযায়ী সানব্লক ক্রিম ব্যবহার করুন।
৪. সূর্যের রশ্মি
- সূর্যরশ্মির সংস্পর্শে কম যাওয়া: সূর্যরশ্মি ত্বকে পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা নষ্ট করে। তাই সরাসরি সূর্যের আলো থেকে বাঁচুন।
৫. বাইরে বের হলে সুরক্ষা
- ছাতা, রোদটুপি/হ্যাট, সানগ্লাস ব্যবহার করুন: দিনের বেলা বাইরে বের হলে এইসব উপকরণ ব্যবহার করলে ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা করা সম্ভব।
৬. বিশ্রাম এবং ঘুম
- প্রতিদিন পর্যাপ্ত ঘুম: গরম আবহাওয়ায় পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ। সাত-আট ঘণ্টা ঘুম ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
৭. মেকআপ
- অতিরিক্ত মেকআপ থেকে বিরত থাকুন:গরমে ভারী মেকআপ ব্যবহার করা উচিত নয়। শুধুমাত্র ওয়াটার বেজড মেকআপ বা ফাউন্ডেশন ব্যবহার করুন, যা ত্বককে শুষ্কতা থেকে রক্ষা করবে।
৮. মানসিক চাপ
- মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুন: চিন্তামুক্ত থাকার চেষ্টা করুন। মানসিক চাপ ত্বকের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
৯. খাদ্যাভ্যাস
- সুষম খাদ্য গ্রহণ করুন: ত্বকের যত্নে সঠিক খাদ্যাভ্যাসের ভূমিকা অপরিসীম। প্রচুর পানি পান করুন এবং খাদ্য তালিকায় ফল, সবজি, এবং প্রোটিন যুক্ত করুন।
১০. পানির পরিমাণ
- পরিমিত পরিমাণে পানি পান করুন: একবারে বেশি পানি পান না করে, দুই-এক ঘণ্টা পরপর পরিমিত পরিমাণে পানি পান করা উচিত। এটি ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করবে।
মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করার ঘরোয়া উপায়
মুখে তৈলাক্ত ভাব দূর করার ঘরোয়া উপায় সম্পর্কে নিচে আলোচনা করা হলো:
- সপ্তাহে অন্তত দুই দিন বেসনের ফেসপ্যাক ব্যবহার করুন,
- ডিম, শসা ও পুদিনা পাতার ফেসপ্যাক মুখের তৈলাক্ত ভাব দূর করে,
- কমলালেবুর খোসা দিয়ে ফেসপ্যাক তৈরি করে মুখে লাগালে তৈলাক্ত ভাব দূর হয়,
- পাকা কলার সাথে পাতি লেবুর রস মিশিয়ে মুখে লাগালে ত্বকের তেলতেলে ভাব কাটে,
- শসার রসের সাথে এলোভেরা জেল মিশিয়ে মুখে লাগালে মুখের তেল দূর হওয়ার পাশাপাশি ব্রণের প্রকোপ কমে,
- লেবুর রস ও মধুর তৈরি ফেসপ্যাক তৈলাক্ত ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
আরো পড়ুন: ঘরোয়া পদ্ধতিতে স্থায়ী ফর্সা হওয়ার উপায়
গরমে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন
গরমে তৈলাক্ত ত্বকের বিশেষ যত্ন নেওয়া অতীব প্রয়োজন। চলুন গরমে তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন কিভাবে নিবেন সে সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক!
- গরমকালে তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীরা বারবার মুখ ধোয়া থেকে বিরত থাকুন,
- যাদের তৈলাক্ত ত্বক তারা গরম কালে মশ্চারাইজার ব্যবহার করতে ভুলবেন না,
- তৈলাক্ত ত্বকের অধিকারীরা মেকাপ ব্যবহারে সচেতন হোন,
- তৈলাক্ত ত্বকের বাড়তি তেল শুষে নেওয়ার জন্য ব্লটিং পেপার ব্যবহার করুন,
- গোলাপ জল, লেবুর রস দিয়ে তৈরি ফেসপ্যাক গরম কালে তৈলাক্ত ত্বকের জন্য খুবই উপকারী,
- গরমকালে শসার রস এর সাথে সামান্য পরিমাণ মধু মিশিয়ে মুখে লাগালে স্ক্রাব এর কাজ করে,
- ত্বকের অতিরিক্ত তেল শুষে নেওয়ার জন্য শুধুমাত্র শসার রস ও মুখে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখতে পারেন।
উপসংহার
যারা গরমে ত্বক নিয়ে নাজেহাল, এবং কোনোভাবেই বুঝে উঠতে পারছেন না কিভাবে ত্বকের যত্ন নেবেন তাদের জন্য আমাদের আজকের আর্টিকেল গরমে ত্বকের যত্নে 5 টিপস। আমাদের দেওয়া থেকে আপনার পছন্দের টিপসটি বাছাই করে গরমকালে ব্যবহার করলে আশা করছি আপনার ত্বক থাকবে অন্যান্য ঋতুর মতোই সুন্দর এবং মসৃণ।
১)মুখ তেলতেলে হওয়ার কারণ কি?
উঃ ওভারঅ্যাক্টিভ সেবেসিয়াস গ্রন্থির মাধ্যমে ত্বক তেল উৎপন্ন করে। এবং এই তেলের উৎপাদন যখন বেশি হয় তখন মুখের বাইরে বের হয়ে আসে এবং মুখ তেলতেলে দেখা যায়।
২)ত্বক ভালো রাখার উপায় কি?
উঃ ত্বক ভালো রাখার উপায় গুলো হলো:
- নিয়মিত ফেসওয়াশ ব্যবহার করুন,
- ভালো মানের মশ্চারাইজার, টোনার ব্যবহার করুন,
- ত্বক ভালো রাখতে সিরাম ব্যবহার করুন,
- ভালো মানের মেকআপ ব্যবহার করুন,
- সঠিক পরিমাণে পানি পান করুন এবং রাতে পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমান।
৩)নাক ও কপাল তৈলাক্ত কেন?
উঃ ওভারঅ্যাক্টিভ সেবেসিয়াস গ্রন্থি থেকে অধিক পরিমাণে তেল নিঃসরণ হওয়ার কারণে নাক ও কপাল তৈলাক্ত হয়।
